85 分貝以上，聽力會受甚麼影響？

簡單答案：85分貝不是「一超過便立即受傷」的界線。聲音愈大、暴露愈久及次數愈頻密，噪音性聽力損失風險便愈高；爆炸、槍聲等極強衝擊聲甚至可能在一次暴露後造成損傷。職業噪音限值、娛樂聆聽建議及手機顯示的聲量百分比並不是同一套標準，不能互相直接代替。

地鐵月台、演唱會、酒吧、電動工具及音量過大的耳機，都可能令耳朵在短時間內接收大量聲能。很多人聽過「85分貝以上會傷耳」，但85分貝並不是一超過就立即致聾的開關。真正風險取決於音量、暴露時間、重複次數、距離及是否使用合適防護。

85分貝代表甚麼？

分貝採用對數尺度，數字小幅增加，聲音能量已可明顯上升。美國職業安全與健康研究所（NIOSH）以85 dBA、8小時作為職業噪音建議暴露上限，並採用每增加3 dB，可容許時間減半的原則。這是風險管理參考，不代表每個人在相同時間內都會出現完全相同的損傷。

以上時間不能直接套用到所有生活場景。手機應用程式亦只適合作初步參考，未經校準的麥克風可能產生偏差。若工作需要長期接觸噪音，應依職業安全要求進行專業量度。

職業噪音與日常聆聽要分開理解

上表採用NIOSH的職業健康建議，並不是香港所有場所通用的法定「安全時數」。世界衞生組織在2026年更新的安全聆聽資料，則以娛樂及個人聆聽風險作溝通：成人平均80 dB可參考每星期40小時，90 dB則降至每星期4小時；這些是公共健康建議，不是證明在時限內絕對不會受傷的保證。

香港《工廠及工業經營（工作噪音）規例》（第59T章）適用於規例涵蓋的工廠及工業經營，並就噪音評估、降低暴露、護耳區及聽覺保護等訂明責任。它屬工作場所法例，不能把其中概念直接當成演唱會、耳機或一般市民活動的法定上限。僱主及僱員如涉及實際職業噪音責任，應查看電子版香港法例及勞工處最新資料，必要時由合資格人士量度。

噪音如何損害聽力？

內耳耳蝸的毛細胞會把聲音振動轉換成神經訊號。過強或過久的聲音可令這些細胞及相關神經結構受損。初期可能只是耳悶、耳鳴或離開現場後聽聲較「濛」，休息後有所改善；但反覆發生並不代表沒有累積傷害。

暫時性與永久性聽力變化

• 暫時性閾值偏移：噪音後短暫聽不清，數小時至一兩天可能改善。
• 永久性噪音性聽損：長期或極強噪音造成不可逆損傷，常先影響高頻及嘈雜環境中的語音理解。
• 聲音創傷：爆炸、槍聲或極強衝擊聲可造成突然聽力下降，甚至耳膜或中耳損傷，需要急切求醫。

哪些警號不能忽視？

• 離開嘈雜場所後持續耳鳴或耳悶。
• 覺得別人說話含糊，特別是女性或兒童聲音。
• 多人談話時難以分辨內容。
• 不自覺把電視、耳機音量越調越高。
• 單側突然下降、耳痛、眩暈或流血。

若噪音後突然出現單側或雙側明顯聽力下降，或伴隨劇烈耳鳴、眩暈、耳痛、流血及神經症狀，應立即停止暴露並盡快到耳鼻喉科求醫，不宜等待自行恢復。一般聽力測試或助聽器試戴不能代替急症評估。

日常護耳的實用方法

1. 降低音量：耳機不要只依賴百分比，因裝置、耳機及錄音音量不同。
2. 縮短時間：每隔一段時間離開噪音環境，讓耳朵休息。
3. 增加距離：遠離喇叭、工程機械及爆竹聲源。
4. 正確使用耳塞或耳罩：佩戴不密合會大幅降低效果。
5. 不要以更大音量蓋過背景聲：通勤時可考慮隔音合適的耳機。
6. 定期檢查：長期在噪音場所工作或有耳鳴者宜建立聽力基線。

常見問題

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資料來源

• 世界衞生組織：安全聆聽問答（2026年3月6日更新）
• 美國CDC／NIOSH：職業噪音與聽力損失
• 電子版香港法例：第59T章《工廠及工業經營（工作噪音）規例》

更新日期：2026年8月30日。法例、指引及安全聆聽標準可能更新；職業安全資料以香港政府及電子版香港法例最新公布為準。

如噪音暴露後持續聽不清，可先了解聽力評估及助聽器方案。聽目堂的實際服務地點位於深圳市福田區益田路6001號太平洋金融大廈4樓、雲杉高端醫療耳鼻喉科內，服務香港及大灣區北上客戶並提供粵語溝通；聽目堂不是香港本地門店，也不提供香港職業噪音法定評估或補償資格判定。

醫療及安全免責聲明：本文由聽目堂團隊整理，只作健康教育，不能取代醫生診斷、工作場所噪音風險評估或合資格人士的專業量度。突發聽力下降、聲音創傷或耳部出血應盡快求醫。

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